Kl. 16.30: 5,3 km. opv. Løb så 10*1000m. pause 2 min. 3 km. afjog.
Jeg løb dette pas på Odense atletik stadion sammen med Steffen Massaro. Planen var at løbe intervallerne i mit 10 km. tempo, hvilket forløb ganske fint. Jeg var godt løbende hele vejen. Tider: 3.19, 3.16, 3.20, 3.21, 3.20, 3.18, 3.18, 3.16, 3.18, 3.13.
I alt på dagen: 18,3 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar