Træning mandag d. 16/7 - 2018

Kl. 16.15: 4 km. opv. Løb så 5*(5*200m.pause20sek.) seriepause 2 min. 4 km. afjog.
Løb passet på grus banen nede på Dagnæs stadion. Gennemsnitsfarten var ca. 3.08-3.09 pr. km. Det kørte ok i dag.

Kl. 22.00: 4,2 km. på 18.25 minutter. (4.23 pr. km.)
Kort transport tur til arbejde.

I alt på dagen: 17,2 km.