lørdag den 14. juli 2018

Træning lørdag d. 14/7 - 2018

Kl. 16.30: 4 km. opv. Løb så 200m, 400m, 600m, 800m, 1000m, 1000m, 800m, 600m, 400m, 200m, pause 1-1-2-2-2-2-2-1-1 min. 4 km. afjog.
Jeg løb passet ude på banen i Juelsminde. Dagens pas var en serie "trappeintervaller". Efter at ha været en anelse tung i røven på første del af passet, fik jeg da jeg nåede til den første 1000m. lidt mere gang i benene og jeg følte det gled noget bedre. Alt i alt et acceptabelt pas. Tider: 37, 76, 1.58, 2.40, 3.17, 3.17, 2.36, 1.53, 71, 32.

I alt på dagen: 14 km.

Ingen kommentarer:

Send en kommentar