Kl. 15.15: 30,2 km. på 2.05.00 timer. (4.08 pr. km.)
Det blev til en god lang tur ud mkring Hatting 2 gange. Jeg følte mig ganske udmærket løbende. Fedt at få en lang tur i benene. Jeg regner med, at jeg skal ha 5-6 ture mere på over 30 km. inden Rotterdam.
I alt på dagen: 30,2 km.
I alt på ugen: 160,9 km.
Evaluering af ugen.
Tilbage på sporet! Det blev en rigtig god uge i løbeskoene. Heldigvis missede jeg kun en enkelt uge i marathontræningen med det bøvl jeg fik med mit skinneben for 14 dage siden. Det gik heldigvis hurtigt i sig selv igen, så nu kører det bare igen. Jeg håber på, at jeg ikke får flere skavanker resten af perioden.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar