Kl. 12.30: 5 km. opv. 10*1 km. pause 1½ min. 5 km. afjog.
Jeg løb intervallerne ude omkring Bygholm sø. Det kørte rigtig godt i dag, og jeg havde en kanon rytme hele vejen. Fedt pas. Tider: 3.23, 3.25, 3.20, 3.18, 3.18, 3.18, 3.16, 3.21, 3.13, 3.11. Jeg løb til arbejde efterfølgende.
I alt på dagen: 20 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar