Træning onsdag d. 6/8 - 2025

Kl. 18.00: 20 km. på 93.45 minutter. (4.41 pr. km.)
En aftentur i Boller skov. Det går bedre med ballen. Helt væk er det dog ikke endnu.

I alt på dagen: 20 km.

Træning tirsdag d. 5/8 - 2025

Kl. 7.45: 16 km. på 76.35 minutter. (4.47 pr. km.)
Morgentur i Boller skov.

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.

I alt på dagen: 16 km.

Træning mandag d. 4/8 - 2025

Kl. 8.00: 16 km. på 78.10 minutter. (4.53 pr. km.)
Morgentur i Boller skov.

I alt på dagen: 16 km.

Træning søndag d. 3/8 - 2025

Kl. 10.00: 15 km. på 73.45 minutter. (4.55 pr. km.)
Tur i Boller skov sammen med Kenni.

I alt på dagen: 15 km.
I alt på ugen: 100,6 km.

Evaluering af ugen:
Jeg har i hele ugen døjet med min balle/baglår. Derfor har jeg holdt farten noget nede på alle mine løbeture. Situationen er uændret, så fortsætter i samme spor de kommende dage. Hvis situationen ikke forværres, så kører jeg samme mængde.

Træning lørdag d. 2/8 - 2025

Kl. 16.00: 12,8 km. på 60.55 minutter. (4.46 pr. km.)
En regnfuld tur i Boller skov sammen med Henrik Holm.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning fredag d. 1/8 - 2025

Kl. 16.45: 15 km. på 70.00 minutter. (4.40 pr. km.)
Tur i Boller skov. Jeg har stadig lidt problemer med ballen. Derfor tager jeg ikke over og løber Parkrun i morgen. Jeg tør sgu ikke rigtig løbe tempo.

I alt på dagen: 15 km.

Træning torsdag d. 31/7 - 2025

Kl. 8.30: 12,8 km. på 63.25 minutter. (4.57 pr. km.)
Restitutionstur i Boller skov.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning onsdag d. 30/7 - 2025

Kl. 7.00: 10 km. på 47.35 minutter. (4.45 pr. km.)
Morgentur på Bollerstien sammen med Kenni.

Kl. 21.00: 10 km. på 47.55 minutter. (4.47 pr. km.)
Joggede hjem fra arbejdet.

I alt på dagen: 20 km.

Træning tirsdag d. 29/7 - 2025

Kl. 15.15: 15 km. på 72.30 minutter. (4.50 pr. km.)
En rolig tur ude i Boller skov. Stadig øm ved ballen, men føler det er i bedring.

I alt på dagen: 15 km.

Træning mandag d. 28/7 - 2025

Kl. 16.45: 10 km. på 50.20 minutter. (5.02 pr. km.)
Restitutionstur på Bollerstien og i skoven. Jeg var i vandet ved molen. Stadig ondt ved ballen.

I alt på dagen: 10 km.

Træning søndag d. 27/7 - 2025

Kl. 21.15: 10 km. på 48.05 minutter. (4.48 pr. km.) Jeg joggede en tur nede på Dagnæs stadion. Jeg har de seneste dage haft ondt ved ballen. Derfor valgte jeg at tage ned på Dagnæs stadion, hvor der både er blødt underlagt og ingen stigninger. Jeg håber det bare er noget, som kræver et par rolige dage.

I alt på dagen: 10 km.
I alt på ugen: 111,9 km.

Træning lørdag d. 26/7 - 2025

Kl. 21.15: 15 km. på 68.40 minutter. (4.35 pr. km.)
Joggede en tur på stierne ved Nørrestrand samt ud omkring Stensballe. Jeg startede og sluttede turen fra arbejdet.

I alt på dagen: 15 km.

Træning fredag d. 25/7 - 2025

Kl. 15.00: 12,8 km. på 62.20 minutter. (4.52 pr. km.)
En ret rolig tur ude i Boller skov. Jeg ville gerne ha løbet lidt flere km. i dag. Men jeg følte mig ret smadret og dårligt løbende, så det gav bedst mening at holde farten og distancen lidt nede.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning torsdag d. 24/7 - 2025

Kl. 15.15: 18 km. på 83.20 minutter. (4.38 pr. km.)
Jeg joggede en tur ud mod Stensballe, hvor jeg løb godt 10 km. med Henrik Holm. Vi var i vandet ude ved Husodde strand. Det var utrolig varmt og lummert i vejret i dag!

I alt på dagen: 18 km.

Træning onsdag d. 23/7 - 2025

Kl. 14.00: 18,5 km. på 84.50 minutter. (4.35 pr. km.)
Tur i Boller skov.

I alt på dagen: 18,5 km.

Træning tirsdag d. 22/7 - 2025

Kl. 13.30: 16 km. på 67.00 minutter. (4.11 pr. km.)
Jeg løb en progressiv tur i plantagen syd for Bygholm sø. Jeg følte mig godt løbende i dag.

I alt på dagen: 16 km.

Træning mandag d. 21/7 - 2025

Kl. 11.00: 17 km. på 76.30 minutter. (4.30 pr. km.) + 4,6 km. på 24.00 minutter. (5.12 pr. km.)
Turen startede hjemme og endte ude i Hatting hos Kristinas bror, som jeg joggede de 4,6 km. sammen med efter godt 10 minutters ophold. Min egen tur gik først ud ad Bollerstien, op gennem Klokkedal skov, syd om byen, ud gennem Torsted til Hatting. Turen med Kristinas bror blev løbet rundt på et lille loop ude i Hatting.

I alt på dagen: 21,6 km.

Træning søndag d. 20/7 - 2025

Kl. 19.15: 14 km. på 65.55 minutter. (4.42 pr. km.)
Jeg joggede en aftentur på Bollerstien, Boller skov og rundt om Boller. Jeg var til en meget våd 40 års fødselsdag i går, hvilket har betydet at dagen i dag er gået med at pleje tømmermænd. Jeg var derfor først klar til at snøre løbeskoene her til aften.

I alt på dagen: 14 km.
I alt på ugen: 120 km.

Træning lørdag d. 19/7 - 2025

Kl. 8.15: 5 km. opv. Løb så 5 km. på 18.32 minutter. (3.42 pr. km.) 5 km. afjog.
Jeg joggede en tur ned til Bygholm park, hvor den stod på en omgang Parkrun. Det var sgu en varm omgang i dag.

I alt på dagen: 15 km.

Træning fredag d. 18/7 - 2025

Kl. 10.00: 15 km. på 70.10 minutter. (4.41 pr. km.)
En tur i Boller skov og rundt om Boller sammen med Jeppe. Vi var i vandet ved molen.

I alt på dagen: 15 km.

Træning torsdag d. 17/7 - 2025

Kl. 14.00: 18 km. på 79.25 minutter. (4.25 pr. km.)
Jeg løb de første 12 km. af turen sammen med Martin Kjær. Det var meningen, at jeg ville ha løbet en anelse længere, men grundet varmen valgte jeg at korte turen lidt af.

I alt på dagen: 18 km.

Træning onsdag d. 16/7 - 2025

Kl. 6.30: 17 km. på 79.05 minutter. (4.39 pr. km.)
Morgentur. Jeg joggede ned til Kaiser sport, hvorfra jeg joggede en tur sammen med Thomas Krabbenhøft.

I alt på dagen: 17 km.

Træning tirsdag d. 15/7 - 2025

Kl. 10.00: 16 km. på 70.50 minutter. (4.26 pr. km.)
Jeg løb en tur over i plantagen syd for Bygholm sø. Det var ret varmt og lummert i vejret i dag, hvilket gjorde, at jeg svedte pænt meget.

I alt på dagen: 16 km.

Træning mandag d. 14/7 - 2025

Kl. 8.15: 15 km. på 71.35 minutter. (4.46 pr. km.)
Morgentur i Boller skov.

Kl. 16.30: 10 km. på 43.45 minutter. (4.22 pr. km.)
En lille tur på Bollerstien og lidt 8 skoven. Jeg var i vandet ved molen.

I alt på dagen: 25 km.

Træning søndag d. 13/7 - 2025

Kl. 15.45: 15,5 km. på 66.50 minutter. (4.19 pr. km.)
Jeg løb en tur der startede og sluttede ude fra min mor. Jeg løb på Bryrupbanestien, i Bygholm park, i plantageområdet syd for Bygholm sø.

I alt på dagen: 15,5 km.
I alt på ugen: 120,8 km.

Træning lørdag d. 12/7 - 2025

Kl. 10.45: 16 km. 16 km. på 76.05 minutter. (4.45 pr. km.)
Joggede en tur i Stensballe skov sammen med Henrik Holm.

I alt på dagen: 16 km.

Træning fredag d. 11/7 - 2025

Kl. 11.00: 10 km. på 46.05 minutter. (4.36 pr. km.)
Jeg blev sat af lidt udenfor Horsens på vej hjem fra camping, hvorfra jeg løb hjem.

Kl. 16.45: 8 km. på 36.25 minutter. (4.33 pr. km.)
En kort lille tur på Bollerstien. Jeg var i vandet ude ved molen.

I alt på dagen: 18 km.

Træning torsdag d. 10/7 - 2025

Kl. 8.15: 18,6 km. på 79.40 minutter. (4.17 pr. km.)
Løb en progressiv morgentur ved campingpladsen.

I alt på dagen: 18,6 km.

Træning onsdag d. 9/7 - 2025

Kl. 11.00: 21,3 km. på 93.45 minutter. (4.24 pr. km.)
Jeg løb som i går en tur i området omkring campingpladsen. Faktisk den samme rute som i går, som dog blev forlænget med et ekstra lille loop til sidst.

I alt på dagen: 21,3 km.

Træning tirsdag d. 8/7 - 2025

Kl. 11.30: 18,6 km. på 79.25 minutter. (4.16 pr. km.)
Jeg løb en tur på landevejene omkring Askehøj camping sydøst for Silkeborg, hvor vi pt. er på camping ferie.

I alt på dagen: 18,6 km.

Træning mandag d. 7/7 - 2025

Kl. 11.30: 12,8 km. på 59.50 minutter. (4.40 pr. km.)
En tur i Boller skov.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning søndag d. 6/7 - 2025

Kl. 8.00: 21,5 km. på 98.50 minutter. (4.36 pr. km.)
Tur sammen med Kenni. Bygholm park, nord om byen ad stierne ved Nørrestrand samt ud omkring Stensballe.

I alt på dagen: 21,5 km.
I alt på ugen: 120 km.

Træning lørdag d. 5/7 - 2025

Kl. 8.15: 5 km. opv. Løb så 5 km. på 18.37 minutter. (3.43 pr. km.) 5 km. afjog.
Jeg joggede ned i Bygholm park og løb de 5 km. tempotur i forbindelse med Parkrun.

I alt på dagen: 15 km.

Træning fredag d. 4/7 - 2025

Kl. 8.30: 16 km. på 71.45 minutter. (4.29 pr. km.)
En tur ude i Boller skov.

I alt på dagen: 16 km.

Træning torsdag d. 3/7 - 2025

Kl. 17.00: 16 km. på 70.10 minutter. (4.23 pr. km.)
Jeg løb en tur over i plantagen syd for Bygholm sø.

I alt på dagen: 16 km.

Træning onsdag d. 2/7 - 2025

Kl. 7.30: 10 km. på 45.45 minutter. (4.34 pr. km.)
Morgentur med Kenni. Bollerstien og Boller skov.

Kl. 16.30: 10 km. på 46.45 minutter. (4.40 pr. km.)
Tur med Martin Kjær. Bollerstien og Boller skov. Var i vandet ved Boller mole.

I alt på dagen: 20 km.

Træning tirsdag d. 1/7 - 2025

Kl. 15.00: 10 km. på 45.30 minutter. (4.33 pr. km.)
En lille tur på stierne ved Nørrestrand med start og slut fra Fit&Sund på Langmarksvej.

I alt på dagen: 10 km.

Træning mandag d. 30/6 - 2025

Kl. 14.15: 21,5 km. på 95.05 minutter. (4.25 pr. km.)
Jeg løb Martin Kjær-turen sammen med Martin. En varm omgang i dag. For første gang i år løb jeg i bar kasse.

I alt på dagen: 21,5 km.

Træning søndag d. 29/6 - 2025

Kl. 13.30: 10 km. på 47.25 minutter. (4.44 pr. km.)
En lille tur på Bollerstien og lidt i skoven.

I alt på dagen: 10 km.
I alt på ugen: 110 km.

Træning lørdag d. 28/6 - 2025

Kl. 13.30: 12,8 km. på 57.10 minutter. (4.28 pr. km.)
Tur i Boller skov.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning fredag d. 27/6 - 2025

Kl. 16.00: 18 km. på 79.00 minutter. (4.23 pr. km.)
Jeg løb en tur rundt om byen. Ned gennem Bygholm park, nord om byen ad stierne ved Nørrestrand og hjem ad Strandpromenaden. Forlængede turen lidt ved at løbe lidt ud ad Bollerstien.

I alt på dagen: 18 km.

Træning torsdag d. 26/6 - 2025

Kl. 16.30: 16 km. på 69.20 minutter. (4.20 pr. km.)
Jeg løb en tur over i plantagen syd for Bygholm sø.

I alt på dagen: 16 km.

Træning onsdag d. 25/6 - 2025

Kl. 14.15: 19,2 km. på 86.50 minutter. (4.34 pr. km.)
En tur sammen med Martin Kjær. Bollerstien, Klokkedal skov, syd om byen, en tur ud gennem Torsted, hvorfra jeg løb hjem alene ad Stranskærvej.

I alt på dagen: 19,2 km.

Træning tirsdag d. 24/6 - 2025

Kl. 12.00: 10 km. på 43.15 m8nutter. (4.19 pr. km.)
Jeg løb denne tur nede på Dagnæs stadion. Af praktiske årsager.

Kl. 19.30: i alt 8 km. på 39.15 minutter. (4.54 pr. km.)
Jeg var en tur i Århus sammen med Kenni, hvor han skulle løbe 5000m. Jeg joggede bare med ham på hans opvarmning og afjog.

I alt på dagen: 18 km.

Træning mandag d. 23/6 - 2025

Kl. 8.00: 16 km. på 76.20 minutter. (4.46 pr. km.)
Morgentur i Boller skov.

I alt på dagen: 16 km.

Træning søndag d. 22/6 - 2025

Kl. 7.30: 23 km. på 107.15 minutter. (4.40 pr. km.)
Joggede en morgentur med Kenni og Martin, hvor vi først joggede over i plantagen syd for Bygholm sø, hvorfra vi løb om søen og en tur ud på den nye cykel overgang over Motorvejen ved Lund, hvorfra vi løb hjem ad Bryrupbanestien og gennem Bygholm park.

I alt på dagen: 23 km.
I alt på ugen: 122 km.

Træning lørdag d. 21/6 - 2025

Kl. 8.15: 5 km. opv. Løb så 5 km. på 18.31 minutter. (3.42 pr. km.) 5 km. afjog.
Jeg joggede en tur ned til Bygholm park, hvor jeg løb tempoturen til Parkrun. Jeg var noget bedre løbende end de seneste 2 lørdage. Jeg løb også lidt hurtigere.

I alt på dagen: 15 km.

Træning fredag d. 20/6 - 2025

Kl. 9.15: 3 km. på 14.55 minutter. (4.58 pr. km.)
Joggede ned til banegården.

Kl. 11.30: 5 km. på 23.35 minutter. (4.43 pr. km.)
Joggede fra Odense banegård og ud hvor jeg skulle til et møde.

Kl. 13.00: 5 km. på 23.15 minutter. (4.39 pr. km.)
Joggede retur til Odense banegård.

Kl. 15.00: 5 km. på 24.10 minutter. (4.50 pr. km.)
Joggede hjem nede fra banegården i Horsens.

I alt på dagen: 18 km.

Træning torsdag d. 19/6 - 2025

Kl. 7.45: 10 km. på 46.00 minutter. (4.36 pr. 'm.)
Jeg joggede en lille tur ned til Dagnæs stadion, hvor jeg trak en løber, som jeg skal til at hjælpe med noget træning rundt på en 5000m. test.

Kl. 16.00: 10 km. på 40.40 minutter. (4.04 pr. km.)
Løb en tur mens Alma var til svømning med start og slut fra Bankagerskolen.

I alt på dagen: 20 km.

Træning onsdag d. 18/6 - 2025

Kl. 8.00: 10 km. på 47.30 minutter. (4.45 pr. km.)
Morgentur. Klokkedal skov og Bollerstien.

Kl. 15.45: 10 km. på 47.15 minutter. (4.43 pr. km.)
En tur i Bygholm park sammen med Mikael.

I alt på dagen: 20 km.

Træning tirsdag d. 17/6 - 2025

Kl. 15.00: 10 km. på 45.55 minutter. (4.35 pr. km.)
En lille tur på stierne ved Nørrestrand. Startede og sluttede turen ved Fit&Sund på Langmarksvej.

I alt på dagen: 10 km.

Træning mandag d. 16/6 - 2025

Kl. 16.15: 16 km. på 74.05 minutter. (4.38 pr. km.)
Jeg joggede en tur over i plantagen syd for Bygholm sø.

I alt på dagen: 16 km.

Træning søndag d. 15/6 - 2025

Kl. 10.00: Løb Bestseller Århus city halvmarathon 21,1 km. på 1.26.37 (4.06 pr. km.)
Jeg havde fået et startnummer af Thomas Schwarz, som gerne ville have mig til at hjælpe en 4 efterskoledrenge med at løbe under de 1.30. De lå alle med i et ganske jævnt tempo ud til 9 km. hvor de åbenbart allerede fik det for hårdt til at kunne hænge på, og de meddelte, at de ville sætte farten noget ned. Derfra valgte jeg så bare at øge farten og jeg lå således resten af løbet i et jævnt progressivt tempo.

I alt på dagen: 21,1 km.
I alt på ugen: 101 km.

Træning lørdag d. 14/6 - 2025

Kl. 8.15: 5 km. opv. Løb så 5 km. på 18.49 minutter. (3.46 pr. km.) 5 km. afjog.
Jeg joggede ned til Bygholm park for at løbe Parkrun. Jeg var stadig noget kvæstet efter nogle hårde dage

I alt på dagen: 15 km.

Træning fredag d. 13/6 - 2025

Kl. 16.00: 12,8 km. på 61.20 minutter. (4.47 pr. km.)
Rolig tur i Boller skov. Jeg havde endnu en lang dag i går med først festival med arbejdet og efterfølgende nattevagt. Så dagens løbetur skulle bare overståes.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning torsdag d. 12/6 - 2025

Kl. 8.00: 10 km. på 49.15 minutter. (4.55 pr. km.)
Morgentur i Klokkedal skov og på Bollerstien. Jeg var ekstremt smadret efter meget få timers søvn og en meget lang dag i går.

I alt på dagen: 10 km.

Træning onsdag d. 11/6 - 2025

Kl. 8.00: 16 km. på 75.15 minutter. (4.42 pr. km.)
Morgentur i Boller skov.

I alt på dagen: 16 km.

Træning tirsdag d. 10/6 - 2025

Kl. 15.00: 12 km. på bånd. De første 3 km. med 13 km/t. De næste 3 km. med 13,5 km/t. De næste 3 km. med 14 km/t. De sidste 3 km. med 14,5 km/t.

I alt på dagen: 12 km.

Træning mandag d. 9/6 - 2025

Kl. 9.30: 11 km. på 53.45 minutter. (4.53 pr. km.) + 3,1 km. på 18.28 minutter. (5.58 pr. km.)
Joggede en tur med babyjogger, hvor jeg bla. var en tur nede i Bygholm park for at se de førende fra Royal run feltet komme forbi. Da jeg kom hjem joggede jeg en kort tur med Safira.

I alt på dagen: 14,1 km.

Træning søndag d. 8/6 - 2025

Kl. 15.45: 14 km. på 65.30 minutter. (4.41 pr. km.)
Rolig tur på Bollerstien, i skoven og rundt om Boller. Jeg er stadig ikke på toppen. Det er dog heldigvis bedre end i morges. Derfor ventede jeg til eftermiddagen med at løbe.

I alt på dagen: 14 km.
I alt på dagen: 130 km.

Træning lørdag d. 7/6 - 2025

Kl. 8.15: 5 km. opv. Løb så 5 km. til Parkrun på 19.05 minutter. (3.49 pr. km.) 5 km. afjog.
Jeg løb en tur ned i Bygholm park, hvor jeg løb Parkrun. Det skulle jeg så måske i virkeligheden ikke ha gjort. Jeg følte mig noget stegt. Og som dagen er skredet frem, så har jeg kun fået det værre. Måske noget sygdom på vej.

I alt på dagen: 15 km.

Træning fredag d. 6/6 - 2025

Kl. 9.00: 10 km. på 47.50 minutter. (4.47 pr. km.)

Kl. 20.30: 10 km. på 44.50 minutter. (4.29 pr. km.)
Løb til og fra arbejde.

I alt på dagen: 20 km.

Træning torsdag d. 5/6 - 2025

Kl. 15.45: 14 km. på 67.30 minutter. (4.49 pr. km.)
Joggede en lille tur sammen med Camping Niels og Henrik Holm.

I alt på dagen: 14 km.

Træning onsdag d. 4/6 - 2025

Kl. 8.00: 10 km. på 48.20 minutter. (4.50 pr. km.)
Morgen joggetur i Klokkedal skov og på Bollerstien.

Kl. 15.30: 21,5 km. på 90.45 minutter. (4.13 pr. km.)
Jeg løb en transport tur fra Horsens til Juelsminde. Løb bare ad landevejen. En anelse progressivt. Fin dag med en pæn samlet mængde.

I alt på dagen: 31,5 km.

Træning tirsdag d. 3/6 - 2025

Kl. 15.00: 14 km. på 59.40 minutter. (4.16 pr. km.)
En tur på stierne ved Nørrestrand og ud omkring Stensballe. Turen startede og sluttede oppe fra Fit&Sund på Langmarksvej.

I alt på dagen: 14 km.

Træning mandag d. 2/6 - 2025

Kl. 14.15: 21,5 km. på 97.50 minutter. (4.33 pr. km.)
Jeg løb Martin Kjær-turen sammen med Martin.

I alt på dagen: 21,5 km.

Træning søndag d. 1/6 - 2025

Kl. 15.30: 10 km. på 46.40 minutter. (4.40 pr. km.)

I alt på dagen: 10 km.
I alt på ugen: 111,5 km.

Træning lørdag d. 31/5 - 2025

Kl. 16.30: 11 km. på 55.15 minutter. (5.01 pr. km.)
Joggede en rolig tur på Bollerstien og i skoven med babyjogger.

I alt på dagen: 11 km.

Træning fredag d. 30/5 - 2025

Kl. 13.30: 12,8 km. på 59.15 minuttter. (4.37 pr. km.)
En tur ude i Boller skov sammen med Peter Berg.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning torsdag d. 29/5 - 2025

Kl. 21.00: 20 km. på 86.10 minutter. (4.18 pr. km.)
Jeg løb ebn aftentur lige inden nattevagt. Turen startede og sluttede oppe fra arbejdet. Jeg løb på stierne ved Nørrestrand og ud omkring Stensballe. Jeg var ganske fint løbende til aften.

I alt på dagen: 20 km.

Træning onsdag d. 28/5 - 2025

Kl. 14.00: 21,5 km. på 93.50 minutter. (4.22 pr. km.)
Jeg løb Martin Kjær-turen sammen med Martin. Let progressiv.

I alt på dagen: 21,5 km.

Træning tirsdag d. 27/5 - 2025

Kl. 8.00: 10 km. på 46.05 minutter. (4.36 pr. km.)
Morgentur i Klokkedal skov og på Bollerstien.

Kl. 15.00: 10 km. på 43.35 minutter. (4.21 pr. km.)
En tur på stierne ved Nørrestrand. Jeg startede og sluttede turen ved Fit&Sund på Langmarksvej.

I alt på dagen: 20 km.

Træning mandag d. 26/5 - 2025

Kl. 8.00: 16 km. på 74.55 minutter. (4.41 pr. km.)
Morgentur i Boller skov.

I alt på dagen: 16 km.

Træning søndag d. 25/5 - 2025

Kl. 15.30: 13 km. på 63.15 minutter. (4.52 pr. km.)
Joggede en tur med Kenni på Bollerstien, lidt i skoven og lidt i Dagnæs kvarteret.

I alt på dagen: 13 km.
I alt på ugen: 112 km.

Træning lørdag d. 24/5 - 2025

Kl. 8.15: 5 km. opv. Løb så 5 km. på 18.41 minutter. (3.44 pr. km.) 5 km. afjog.
Jeg joggede en tur ned til Bygholm park, hvor jeg løb tempodelen i forbindelse med Parkrun.

I alt på dagen: 15 km.

Træning fredag d. 23/5 - 2025

Kl. 8.00: 16 km. på 75.45 minutter. (4.44 pr. km.)
Morgen restitutionstur i Boller skov.

I alt på dagen: 16 km.

Træning torsdag d. 22/5 - 2025

Kl. 7.00: 17 km. på 85.15 minutter. (5.01 pr. km.)
Jeg joggede en tur ned til Kaiser Sport, hvor jeg løb med på deres Social run på lidt over 5 km. hvorefter jeg løb hjem igen. Det ret langsomme snit på hele turen skyldtes, at vi løb omkring 5.30 pr. km. på Social run.

I alt på dagen: 17 km.

Træning onsdag d. 21/5 - 2025

Kl. 8.00: 16 km. på 73.50 minutter. (4.37 pr. km.)
Morgentur. Tyrsted, landevejene syd for byen og Torsted. Meningen var at løbe en progressiv tur på godt 21 km. Men jeg var simpelthen tung og elendig løbende. Derfor valgte jeg at korte turen lidt ned. Det absolut ikke sådan en tur der øger ens motivation.

I alt på dagen: 16 km.

Træning tirsdag d. 20/5 - 2025

Kl. 8.00: 10 km. på 48.05 minutter. (4.48 pr. km.)
Morgentur. Klokkedal og Boller skov.

Kl. 15.00: 10 km. på 43.35 minutter. (4.21 pr. km.)
En tur på stierne ved Nørrestrand med start og slut fra Fit-og-Sund på Langmarksvej.

I alt på dagen: 20 km.

Træning mandag d. 19/5 - 2025

Kl. 12.45: 15 km. på 67.50 minutter. (4.31 pr. km.)
Tur ude i Boller skov. Let progressivt.

I alt på dagen: 15 km.

Træning søndag d. 18/5 - 2025

Kl. 7.30: 20 km. på 93.25 minutter. (4.40 pr. km.)
Joggede en morgentur med Kenni, hvor vi først joggede over i plantagen syd for Bygholm sø, hvorfra vi løb om søen og en tur ud på den nye cykel overgang over Motorvejen ved Lund, hvorfra vi løb hjem ad Bryrupbanestien og gennem Bygholm park.

I alt på dagen: 20 km.
I alt på ugen: 103 km.

Træning lørdag d. 17/5 - 2025

Kl. 6.45: 10 km. på 46.35 minutter. (4.39 pr. km.)
Morgentur. Bollerstien og Boller skov.

I alt på dagen: 10 km.

Træning fredag d. 16/5 - 2025

Kl. 13.15: 15 km. på 70.35 minutter. (4.42 pr. km.)
Tur i Boller skov samt lidt i byen.

I alt på dagen: 15 km.

Træning torsdag d. 15/5 - 2025

Kl. 16.00: 10 km. på 44.55 minutter. (4.29 pr. km.) En lille tur på landevejene syd for byen med start og slut fra Bankagerskolen. Jeg løb mens Alma var til svømning.

I alt på dagen: 10 km.

Træning onsdag d. 14/5 - 2025

Kl. 15.30: 18 km. på 86.55 minutter. (4.50 pr. km.)
Jeg joggede en tur ned til banegården, hvor jeg mødtes med Mikael og joggede en tur omkring Bygholm sø sammen med ham.

I alt på dagen: 18 km.

Træning tirsdag d. 13/5 - 2025

Kl. 8.00: 10 km. på 52.35 minutter. (5.15 pr. km.)
Meget rolig morgen restitutionstur i Klokkedal skov og på Bollerstien.

Kl. 15.00: 10 km. på 51.20 minutter. (5.08 pr. km.)
Endnu en helt rolig restitutionstur på stierne ved Nørrestrand med start og slut fra Fit&Sund på Langmarksvej.

I alt på dagen: 20 km.

Træning mandag d. 12/5 - 2025

Kl. 12.30: 10 km. på 49.50 minutter. (4.59 pr. km.)
Joggede en stille restitutionstur på Bollerstien og Boller skov. Ture dagen efter en marathon kan godt være en anelse tunge at komme igennem. Jeg vil så sige, at jeg havde det ok i benene i dag. Dog var der en anelse med mit baglår.

I alt på dagen: 10 km.

Træning søndag d. 11/5 - 2025

Kl. 9.30:Løb Copenhagen marathon 42,195 km. på 2.52.24 (4.05 pr. km.)
Jeg lagde ud til at løbe omkring de 2.50, hvilket også gik ok ud til knap 25 km. hvor jeg begynder at tabe lidt tid. Jeg mister knap 2,5 min. på 2. halvdel af løbet, hvilket selvfølgelig er set værre, men omvendt er det jo ikke helt godt nok, når nu ikke jeg løber hurtigere pt. Alt i alt er jeg dog ok tilfreds, efter hvad jeg pt. lægger i træningen.

I alt på dagen: 42,195 km.
I alt på ugen: 111 km.

Træning lørdag d. 10/5 - 2025

Kl. 17.30: 10 km. på 45.30 minutter. (4.33 pr. km.)
En tur i Nyrup Hegn ved Espergærde sammen med Jeppe.

I alt på dagen: 10 km.

Træning fredag d. 9/5 - 2025

Kl. 7.45: 10 km. på 46.25 minutter. (4.38 pr. km.)
Morgentur med Kenni.

I alt på dagen: 10 km.

Træning torsdag d. 8/5 - 2025

Kl. 8.00: 6 km. på 27.10 minutter. (4.32 pr. km.)
Kort morgentur.

Kl. 16.15: 10 km. på 38.50 minutter. (3.53 pr. km.)
Løb en tur fra Bankagerskolen, mens Alma var til svømning. Løb på landevejene syd for byen.

I alt på dagen: 16 km.

Træning onsdag d. 7/5 - 2025

Kl. 8.00: 10 km. på 45.50 minutter. (4.35 pr. km.)
Morgentur i Klokkedal skov og på Bollerstien. Jeg havde det fint i dag.

I alt på dagen: 10 km.

Træning tirsdag d. 6/5 - 2025

Kl. 8.00: 10 km. på 47.10 minutter. (4.43 pr. km.)
Morgentur i Klokkedal skov og på Bollerstien. Jeg sov dårligt i nat og havde lidt den der feberfølelse, så jeg er åbenbart ikke helt på toppen endnu.

I alt på dagen: 10 km.

Træning mandag d. 5/5 - 2025

Kl. 17.00: 12,8 km. på 57.30 minutter. (4.30 pr. km.)
Tur i Boller skov. Jeg har det bedre i dag. Dog hoster jeg stadig en del.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning søndag d. 4/5 - 2025

Kl. 14.45: 12,3 km. på 57.45 minutter. (4.42 pr. km.)
Jeg joggede ned til havnen, hvor jeg mødtes med Henrik Holm og løb lidt i byen og lidt i Bygholm park sammen med ham. Jeg var stadig lettere sløj.

I alt på dagen: 12,3 km.
I alt på ugen: 121,5 km.

Træning lørdag d. 3/5 - 2025

Kl. 17.15: 12,8 km. på 59.10 minutter. (4.37 pr. km.)
Tur i Boller skov. Jeg var tungt løbende, da jeg siden i går aftes har følt mig lettere sløj.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning fredag d. 2/5 - 2025

Kl. 14.15: 16,2 km. på 75.55 minutter. (4.41 pr. km.)
Joggede en tur i Boller skov.

I alt på dagen: 16,2 km.

Træning torsdag d. 1/5 - 2025

Kl. 21.15: 15 km. på 65.05 minutter. (4.20 pr. km.)
Jeg løb en tur lige inden nattevagt oppe fra arb ejdet. Jeg løb på stierne ved Nørrestrand samt ud omkring Stensballe.

I alt på dagen: 15 km.

Træning onsdag d. 30/4 - 2025

Kl. 13.45: 9,5 km. på 42.25 minutter. (4.28 pr. km.)

Kl. 20.30: 9,5 km. på 39.15 minutter. (4.08 pr. km.)
Jeg løb begge dagens ture på landevejene omkring Hou.

I alt på dagen: 19 km.

Træning tirsdag d. 29/4 - 2025

Kl. 16.00: 30,2 km. på 129.15 minutter. (4.17 pr. km.)
Jeg løb en lang tur i progressivt tempo. Jeg løb turen på landevejene mellem Hou og Saksild, da jeg er på feriekoloni med arbejdet i området.

I alt på dagen: 30,2 km.