Træning fredag d. 30/1 - 2026

Kl. 8.00: 7 km. på 33.35 minutter. (4.48 pr. km.)
Morgeentur. Bollerstien tur/retur.

Kl. 14.15: 8,3 km. på 38.55 minutter. (4.41 pr. km.) + styrketræning.
En tur ud ad Bollerstien, hjem ad Bollervej. Endte turen ovre i træningscentret.

I alt på dagen: 15,3 km.

Træning torsdag d. 29/1 - 2026

Kl. 8.00: 12,8 km. i ca. 4.55 pr. km. Mit ur løb tør for strøm efter godt 4 km. af turen. Turen blev løbet i Boller skov.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning onsdag d. 28/1 - 2026

Kl. 8.00: 7 km. på 34.30 minutter. (4.56 pr. km.)
Morgentur. Bollerstien tur/retur.

Kl. 17.30: 15 km. på 69.45 minutter. (4.39 pr. km.)
En tur fra spejderhytten på Nordrevej. Samme runde som de seneste 2 onsdage. 3 omgange ad Nordrevej, Højvangsalle og Bollervej.

I alt på dagen: 22 km.

Træning tirsdag d. 27/1 - 2026

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.

Træning mandag d. 26/1 - 2026

Kl. 16.00: 12,6 km. på 59.30 minutter. (4.43 pr. km.) + styrketræning
Jeg løb en tur ud til Sejet ad Bollervej, hvorfra jeg igen ad Bollervej løb retur og endte turen ovre i træningscentret.

I alt på dagen: 12,6 km.

Træning søndag d. 25/1 - 2026

Ingen træning.

I alt på ugen: 50,6 km.

Træning lørdag d. 24/1 - 2026

Ingen træning. Lidt kvæstet efter styrke i går. Her i starten af mit forløb med styrketræning, påtænker jeg at holde løbefri dagen efter.

Træning fredag d. 23/1 - 2026

Kl. 14.30: 6,8 km. på 33.20 minutter. (4.54 pr. km.) + Styrketræning.
Jeg joggede en kort tur som opvarmning til styrke.

I alt på dagen: 6,8 km.

Træning torsdag d. 22/1 - 2026

Ingen træning. Jeg ved snart ikke, hvor jeg skal begynde. Jeg har jo de seneste uger haft tiltagende problemer med mine baglår igen. En ting som for 2 år siden satte mig total ud af spillet og fik mig til at afbryde mit over 14 år lange runningstreak. Som bekendt, så har jeg sidenhen startet et nyt runningstreak, som jeg nu har brudt efter 15½ måneder. Mine problemer var begyndt at være tiltagende og jeg tror, at jeg ville få skaden til at springe rigtig op som for 2 år siden, hvis jeg ikke selv var i stand til at trække i håndbremsen og tage en pause og drosle lidt ned på løbet i en periode. På en eller anden måde, så er det måske i virkeligheden ok. For så har jeg også mulighed for at få styrketræningen ind i træningen. Styrke er jo for mig en tung byrde, som har hængt over mig i mange år, og som jeg indtil videre aldrig er lykkes med at få permanent flettet ind i min træning. Hvis jeg fortsat vil blive ved med at være løbende i mange år endnu, så er jeg simpelthen nødt til at være bedre til at få lavet noget skadesforebyggende træning.

Træning onsdag d. 21/1 - 2026

Kl. 17.30: 15 km. på 72.35 minutter. (4.50 pr. km.)
Jeg joggede en tur fra spejderhytten på Nordrevej. Jeg løb 3 omgange på en rundstrækning - Nordrevej, Højvangsalle og Bollervej. Samme rute som for en uge siden. Stadig øm ved især venstre hase.

I alt på dagen: 15 km.

Træning tirsdag d. 20/1 - 2026

Kl. 7.45: 12,8 km. på 69.50 minutter. (5.28 pr. km.)
Meget rolig morgen restitutionstur. Jeg var smadret som følge af gårsdagens styrkeøvelser, som jeg lige skal vænne mig til, samtidig med at jeg fortsat har problemer min hase og baglår/balle.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning mandag d. 19/1 - 2026

Kl. 9.30: 16 km. på 81.35 minutter. (5.06 pr. km.)
En restitutionstur i Tyrsted, landevejene syd for byen og Torsted. Mine baglår og haser har det sgu ikke for godt.

Kl. 17.15: Træning i center. Diverse styrkeøvelser for benene. Nu skal jeg simpelthen en gang for alle ha noget styrketræning flettet ind i min træning, hvis ikke jeg vil ende som løbe invalid.

I alt på dagen: 16 km.

Træning søndag d. 18/1 - 2026

Kl. 9.00: 14 km. på 71.00 minutter. (5.04 pr. km.)
Jeg joggede en rolig tur med Kenni i plantagen syd for Bygholm sø.

I alt på dagen: 14 km.
I alt på dagen: 102,6 km.

Træn8ng lørdag d. 17/1 - 2026

Kl. 9.15: 15,2 km. på 76.10 minutter. (5.01 pr. km.)
Joggede en tur på Bollerstien, samt ud ad Bollervej, hvor jeg løb til og gennem Sejet, hvorfra jeg løb retur ad Bollervej og Bollerstien.

I alt på dagen: 15,2 km.

Træning fredag d. 16/1 - 2026

Kl. 7.15: 16 km. på 89.05 minutter. (5.34 pr. km.)
Jeg joggede ned til Kaiser sport, hvor jeg joggede med på deres social run, hvor tempoet lå på 6.00-6.30 pr. km. på de 5,5 km. Resten af tiden joggede jeg bare i 4.55-5.10 pr. km.For at skåbe baglåret blev det bare til en bunke helt rolige km. i dag.

I alt på dagen: 16 km.

Træning torsdag d. 15/1 - 2026

Kl. 13.15: 13 km. på 63.20 minutter. (4.52 pr. km.)
Jeg joggede en rolig tur ud ad Bollervej til Sejet, hvorfra jeg løb retur ad Bollervej med en lille afstikker ned gennem Boller. De seneste dage har jeg været øm/irriteret ved baglåret igen. Jeg tror måske, at problemerne er opstået som følge af de seneste par ugers løb i glat føre.

I alt på dagen: 13 km.

Træning onsdag d. 14/1 - 2026

Kl. 7.45: 7,6 km. på 36.00 minutter. (4.52 pr. km.)
Joggede en rolig tur ud ad Bollervej, rundt om Boller og hjem igen ad Bollervej. Der ligger rigtig meget is på mine stier pt. Derfor dagens rutevalg.

Kl. 17.30: 15 km. på 71.25 minutter. (4.46 pr. km.)
Jeg joggede en tur fra spejderhytten på Nordrevej. Jeg løb 3 omgange på en rundstrækning - Nordrevej, Højvangsalle og Bollervej. Det var begyndt at blive lumsk glat igen her til aften, efter en dag med tøvejr. Der lå sort is flere steder.

I alt på dagen: 22,4 km.

Træning tirsdag d. 13/1 - 2026

Kl. 15.00: 12 km. på bånd. De første 3 km. med 13 km/t. De næste 3 km. med 13,5 km/t. De næste 3 km. med 14 km/t. De sidste 3 km. med 14,5 km/t.

I alt på dagen: 12 km.

Træning mandag d. 12/1 - 2026

Kl. 17.15: 10 km. på 51.25 minutter. (5.08 pr. km.)
Joggede en lille tur på Bollerstien, på Nordrevej og hjem ad Dagnæsallé og Bjerrevej. Forholdene var igen i dag elendige. Tøsne ovenpå is mange steder samt sjap og islag andre steder.

I alt på dagen: 10 km.

Træning søndag d. 11/1 - 2026

Kl. 13.30: 11,5 km. på 57.10 minutter. (4.58 pr. km.)
Jeg joggede en tur der startede ude hos min mor og endte derhjemme. Jeg var en tur omkring Bygholm sø undervejs.

I alt på dagen: 11,5 km.
I alt på ugen: 100,6 km.

Evaluering af ugen:
Det er sgu godt, at jeg har lavet mig et nyt running streak. Et running strek som faktisk er sværere at holde end det jeg holdt i lidt over 14 år, hvor minimumskravet var 3 km. på en dag. I mit nye og nuværende streak er minimumskravet for en dag 10 km. og 100 km. samlet for en kalenderuge.

Det fungerer ganske enkelt bare bedst for mig med et runningstreak. Det kan godt ske, at det har nogle ulemper, men for mig har det faktisk flere fordele.

Havde jeg ikke haft et runningstreak, så tror jeg sgu ikke, at jeg ville ha løbet særlig meget i denne uge. Midt på ugen var jeg da også kommet noget bagefter mht. at nå 100 km. på ugen. Det fik jeg dog heldigvis indhentet fradag og lørdag. På mange måder en ret vild uge. Snevejret gjorde heller ikke ligefrem betingelserne bedre.

Træning lørdag d. 10/1 - 2026

Kl. 17.00: 17,1 km. på 84.55 minutter. (4.58 pr. km.)
Jeg joggede en tur fra min mor. Jeg var 2 gange rundt om Bygholm sø. Jeg skulle satme ikke nyde noget af at løbe rundt hverken i plantagen eller i parken igen i dag :-)

Kl. 22.00: 5 km. på 24.20 minutter. (4.52 pr. km.)
En lille transport tur til arbejdet ude fra min mor.

I alt på dagen: 22,1 km.

Træning fredag d. 9/1 - 2026

Kl. 16.00: 18,3 km. på 103.30 minutter. (5.39 pr. km.)
Tilbage i Horsens, hvor jeg joggede en tur ude fra min mor. Jeg løb på Bryrupbanestien, i Bygholm park, ude i plantagen syd for Bygholm sø for til sidst at løbe rundt om søen. En ret vanvittig tur. Der lå sindsygt meget fygesne på langt størstedelen af turen. Det var faktisk kun de sidste 6,5 km. af turen, som gik omkring Bygholm sø, hvor underlaget var ok. Jeg lå derfor og rodede rundt nede omkring 5.50-6.00 pr. km. på størstedelen af turen. Mit hovede var fyldt op af en masse ting og turen fungerede derfor lidt som et afbræk. Jeg tror faktisk at dagens tur er den løbetur i alle de år jeg har løbet, hvor gennemsnitsfarten har været langsomst. I hvert fald hvis vi snakker løbeture, hvor jeg har løbet alene. Jeg har da haft ture sammen med langsomme løbere, hvor jeg har løbet noget lignende og langsommere.

I alt på dagen: 18,3 km.

Træning torsdag d. 8/1 - 2026

Kl. 16.15: 12 km. på 63 minutter. (5.15: pr. km.)
Jeg joggede en rolig tur i Herning sammen med Frank Løvendahl og Jern Henrik. Der lå en del sne undervejs på turen, så forholdene var ikke de bedste.

I alt på dagen: 12 km.

Træning onsdag d. 7/1 - 2026

Kl. 19.45: 10,7 km. på 47.45 minutter. (4.28 pr. km.)
Jeg fik løbet en lille aftentur, som gik 4 gange rundt om Skejby sygehus. Der lå en del sne og sjap, men det var fedt at få noget luft.

I alt på dagen: 10,7 km.

Træning tirsdag d. 6/1 - 2026

Kl. 8.30: 10 km. på 50.10 minutter. (5.01 pr. km.)
Joggede en kort tur. Der er faldet lidt mere sne...!

I alt på dagen: 10 km.

Træning mandag d. 5/1 - 2026

Kl. 7.45: 16 km. på 79.20 minutter. (4.57 pr. km.)
Joggede en stille morgentur. De første 5 km. var tempoet helt nede på 5.10-5.20 pr. km. Det var ret koldt til morgen.

I alt på dagen: 16 km.

Træning søndag d. 4/1 - 2026

Kl. 11.30: 13,5 km. på 65.40 minutter. (4.52 pr. km.)
Joggede en rolig snevejrstur. Først en tur ud for enden ad Bollerstien, hvorfra jeg vendte og løb ind mod byen og ud til Husodde strand, hvor turen endte. Jeg var en tur i det iskolde vand.

I alt på dagen: 13,5 km.
I alt på ugen: 110 km.

Træning lørdag d. 3/1 - 2026

Kl. 15.30: 12 km. på 55.55 minutter. (4.40 pr. km.)
Jeg løb en tur, hvor jeg var en tur ude omkring Stensballe. Jeg holdt mig primært til at løbe på strækninger, hvor jeg vidste, at der ville være saltet. Der er jo kommet sne, og det er pisse koldt. Derfor vidste jeg, at der kunne være glat flere steder, hvilket jeg gerne ville undgå at komme galt afsted med. Af samme årsag valgte jeg i dag at droppe at tage ned til Parkrun. Dette var ellers planen.

I alt på dagen: 12 km.

Træning fredag d. 2/1 - 2026

Kl. 14.30: 15 km. på 66.40 minutter. (4.27 pr. km.)
En tur ud gennem Hatting, ned forbi Landbrugskolen, gennem industrien og en tur ned gennem byen. Undervejs på turn begyndte det at sne en del, hvilket efter 12 km. af turen kostede en tur i asfalten, fordi det blev glat. Heldigvis slap jeg for nævneværdige knubs eller vrid.


I alt på dagen: 15 km.

Træning torsdag d. 1/1 - 2026

Kl. 11.15: 20,2 km. på 100.20 minutter. (4.58 pr. km.)
Joggede en stille og rolig tur i området ved Bygholm sø sammen med Ricky.

I alt på dagen: 20,2 km.

Træning onsdag d. 31/12 - 2025

Kl. 10.00: 12,8 km. på 61.20 minutter. (4.47 pr. km.)
Jeg jogg3de en tur i Boller skov. Det var ret glat mange steder undervejs.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning tirsdag d. 30/12 - 2025

Kl. 14.15: 15 km. på 65.45 minutter. (4.23 pr. km.)
Tur ud gennem Hatting, ned forbi Landbrugskolen, gennem industrikvarteret og hjem gennem byen.

I alt på dagen: 15 km.

Træning mandag d. 29/12 - 2025

Kl. 14.15: 21,5 km. på 97.55 minutter. (4.33 pr. km.)
Jeg løb Martin Kjær-turen sammen med Martin.

I alt på dagen: 21,5 km.

Træning søndag d. 28/12 - 2025

Kl. 13.30: 12,8 km. på 58.30 minutter. (4.34 pr. km.)
Tur i Boller skov.

I alt på dagen: 12,8 km.
I alt på ugen: 122,4 km.

Træning lørdag d. 27/12 - 2025

Kl. 15.00: 20,2 km. på 95.05 minutter. (4.42 pr. km.)
En transport tur der startede hjemme og endte ude ved Kristinas bror i Hatting. Jeg løb ud ad Bollerstien, Op gennem Klokkedal skov, op gennem Tyrsted, ud gennem Oens, hvorfra jeg løb ud til og som, sagt endte turen i Hatting.

I alt på dagen: 20,2 km.

Træning fredag d. 26/12 - 2025

Kl. 17.30: 15 km. på 63.50 minutter. (4.15 pr. km.)
Jeg var en tur ude gennem Hatting, ned forbi Landbrugskolen, gennem industrikvarteret og hjem gennem byen.

I alt på dagen: 15 km.

Træning torsdag d. 25/12 - 2025

Kl. 13.30: 11,7 km. på 51.55 minutter. (4.26 pr. km.)
Jeg løb en lille tur med udgangspunkt ude fra min mor i Bygholm bakker. Turen blev løbet ned i Bygholm park, over på Bryrupbanestien og ud omkring motorvejsafkørslen ved Lund.

I alt på dagen: 11,7 km.

Træning onsdag d. 24/12 - 2025

Kl. 8.30: 24,3 km. på 116.40 minutter. (4.48 pr. km.)
Jeg joggede over til Bygholm sø, hvor jeg tog 2 omgange sammen med Kenni, Katrine, Søren Ejsing og Sofie. En fin halv lang tur.

I alt på dagen: 24,3 km.

Træning tirsdag d. 23/12 - 2025

Kl. 6.45: 14,2 km. på 67.15 minutter. (4.44 pr. km.)
Morgentur. Først ud ad Bollerstien for derefter at løbe rundt i Tyrsted og Bankager.

I alt på dagen: 14,2 km.

Træning mandag d. 22/12 - 2025

Kl. 7.45: 8 km. på 38.15 minutter. (4.47 pr. km.)
Morgentur på Bollerstien.

Kl. 19.30: 16,2 km. på 70.00 minutter. (4.19 pr. km.)
Jeg løb en aftentur med Kenni. Vi havde undervejs 4x8 min. som lå i 4.00-3.45 pr. km. Ganske fint med lidt variation undervejs. Det får jeg jo ikke rigtig lavet det vilde af. Vi var en tur ude gennem Hatting samt en tur ned i centrum.

I alt på dagen: 24,2 km.

Træning søndag d. 21/12 - 2025

Kl. 9.30: 17,5 km. på 87.15 minutter. (4.59 pr. km.)
Joggede en rolig tur i Bygholm park og rundt om søen. Løb sammen med nogle Parkrun løbere.

I alt på dagen: 17,5 km.
I alt på ugen: 110 km.

Træn8ng lørdag d. 20/12 - 2025

Kl. 8.15: 5 km. opv. Løb så 5 km. på 18.57 minutter. (3.47 pr. km.) 8,5 km. afjog.
Jeg joggede ned til Bygholm park for at løbe en omgang Parkrun. Derefter joggede jeg en tur rundt om Bygholm sø sammen med Ricky og Claus.

I alt på dagen: 18,5 km.

Træning fredag d. 19/12 - 2025

Kl. 7.45: 12 km. på 57.35 minutter. (4.48 pr. km.)
Rolig morgentur. Bollerstien, Boller skov og rundt om Boller.


I alt på dagen: 12 km.

Træning torsdag d. 18/12 - 2025

Kl. 11.30: 15 km. på 72.05 minutter. (4.48 pr. km.)
Jeg joggede en transport tur der startede hjemme og endte ude hos min kollega der bor ved Nørrestrand. Jeg var nede gennem Bygholm park, ud gennem Bygholm Bakker, ude omkring motorvejsafkørslen ved Lund og retur ad Bryrupbanestien.

I alt på dagen: 15 km.

Træning onsdag d. 17/12 - 2025

Kl. 12.15: 20 km. på 90.40 minutter. (4.32 pr. km.)
Jeg joggede en tur ud på den anden side af Hatting og retur. Forlængede turen lidt rundt i kvarteret til sidst.

I alt på dagen: 20 km.

Træning tirsdag d. 16/12 - 2025

Kl. 15.00: 12 km. på bånd. De første 3 km. med 13 km/t. De næste 3 km. med 13,5 km/t. De næste 3 km. med 14 km/t. De sidste 3 km. med 14,5 km/t.

I alt på dagen: 12 km.

Træn8ng mandag d. 15/12 - 2025

Kl. 18.00: 15 km. på 64.50 minutter. (4.19 pr. km.)
En aftentur, hvor jeg var en tur ude gennem Hatting, ned forbi Landbrugskolen, gennem industrikvarteret og hjem gennem byen.

I alt på dagen: 15 km.

Træning søndag d. 14/12 - 2025

Kl. 14.45: 12,8 km. på 59.15 minutter. (4.38 pr. km.)
Tur ude i Boller skov.

Kl. 17.15: 3,1 km. på 14.35 minutter. (4.42 pr. km.)
En ganske kort tur uden det helt store formål. Jeg havde regnet forkert i forhold til ugens samlede km. mængde og opdagede så, at jeg med den første tur ramte lige under 100 km. samlet for ugen. Derfor denne lille tur, så jeg kunne holde mit "streak" med +100 om ugen. Dette har jeg holdt siden oktober sidste år.

I alt på dagen: 15,9 km.
I alt på ugen: 102 km.

Træning lørdag d. 13/12 - 2025

Kl. 14.45: 10 km. på 45.50 minutter. (4.35 pr. km.)

I alt på dagen: 10 km.

Træning fredag d. 12/12 - 2025

Kl. 15.15: 17 km. på 75.15 minutter. (4.26 pr. km.)
En let progressiv tur. Bollerstien, Nordrevej, gennem Tyrsted og Bankager samt en runde ned mod centrum.

I alt på dagen: 17 km.

Træning torsdag d. 11/12 - 2025

Kl. 15.15: 12,8 km. på 60.30 minutter. (4.44 pr. km.)
Tur i Boller skov.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning onsdag d. 10/12 - 2025

Kl. 16.00: 18,2 km. på 79.10 minutter. (4.21 pr. km.)
En tur primært på landevejene syd for byen og samt på vejene mellem Horsens og Hatting. Turen startede fra Højvangskolen og endte ved spejderhytten på Nordrevej.

I alt på dagen: 18,2 km.

Træning tirsdag d. 9/12 - 2025

Kl. 13.00: 10 km. på 44.15 minutter. (4.25 pr. km.)

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.

I alt på dagen: 10 km.

Træning mandag d. 8/12 - 2025

Kl. 8.00: 18,1 km. på 88.40 minutter. (4.54 pr. km.)
En rolig ret vindblæst morgentur i Boller skov, Klokkedal skov samt lidt rundt i Tyrsted kvarteret. Både stierne i Boller skov og i Klokkedal var mange steder ret kørt op efter maskiner der pt. arbejder i skovene.

I alt på dagen: 18,1 km.

Træning søndag d. 7/12 - 2025

Kl. 10.15: 17,5 km. på 82.20 minutter. (4.42 pr. km.)
Jeg joggede en tur der startede hjemme og endte ude hos min mor. Jeg løb over gennem industrikvarteret, over i plantagen syd for Bygholm sø, ned og rundt i Bygholm park, ud på Bryrupbanestien for til sidst at løbe en kort lille runde ude på vejene ved Bygholm bakker. Jeg var træt på første halvdel af turen. Derefter fik jeg vækket kroppen lidt i gang og jeg var fint løbende på 2. halvdel.

I alt på dagen> 17,5 km.
I alt på ugen: 120,5 km.

Træning lørdag d. 6/12 - 2025

Kl. 8.15: 5 km. opv. Løb så 5 km. på 19.25 minutter. (3.53 pr. km.) + 9 km. afjog. på 43.30 minutter. (4.50 pr. km.)
Jeg joggede først en tur ned i Bygholm park, hvor den stod på en omgang Parkrun. Efterfølgende joggede jeg ud til Stensballe Gods, hvor jeg skulle mødes med familien. Derfor den lidt lange afjog. Ligesom de seneste 2 dage, så var jeg også i dag lidt tung i røven.

I alt på dagen: 19 km.

Træning fredag d. 5/12 - 2025

Kl. 8.45: 10,9 km. på 51.35 minutter. (4.44 pr. km.)
En lille tur ude i Boller skov. Inden turen var jeg noget kvæstet og turen blev også udskudt. Normalt i de uger, hvor jeg ikke har nattevagter, løber jeg altid lige efter, at jeg har sendt børnene i skole. Men i dag valgte jeg lige at lægge mig lidt, inden jeg løb afsted. Jeg var dog ok løbende, da jeg lige fik mig løbet varm.

I alt på dagen: 10,9 km.

Træning torsdag d. 4/12 - 2025

Kl. 8.00: 21,1 km. på 98.15 minutter. (4.39 pr. km.)
En morgentur der førte mig over gennem industriområdet, gennem plantagen syd for Bygholm sø, halvvejs rundt om søen, ud omkring motorvejsafkørslen ved Lund og retur ad Bryrupbanestien og Bygholm park. Jeg var ikke særlig godt løbende i dag.

I alt på dagen: 21,1 km.

Træn8ng tirsdag d. 3/12 - 2025

Kl. 8.00: 8 km. på 38.25 minutter. (4.48 pr. km.)
En kort morgentur. Primært på Bollerstien.

Kl. 17.45: 13 km. på 58.45 minutter. (4.31 pr. km.)
En lille tur ud forbi Hatting. Jeg var noget uoplagt inden denne tur, men jeg fik som så ofte før gang i kroppen, da jeg først kom i gang.

I alt på dagen: 21 km.

Træning tirsdag d. 2/12 - 2025

Kl. 15.00: 15 km. på bånd. De første 3 km. med 13 km/t. De næste 3 km. med 13,5 km/t. De næste 3 km. med 14 km/t. De næste 3 km. med 14,5 km/t. De sidste 3 km. med 15 km/t.

I alt på dagen: 15 km.

Træning mandag d. 1/12 - 2025

Kl. 15.00: 16 km. på 69.45 minutter. (4.22 pr. km.)
Jeg løb en tur ovre i plantagen på sydsiden af Bygholm sø.

I alt på dagen: 16 km.

Træning søndag d. 30/11 - 2025

Kl. 14.30: 10 km. på 44.05 minutter. (4.24 pr. km.)

I alt på dagen: 10 km.
I alt på ugen: 101 km.

Træning lørdag d. 29/11 - 2025

Kl. 14.30: 10 km. på 47.05 minutter. (4.42 pr. km.)
En lille tur med babyjogger.

I alt på dagen: 10 km.

Træning fredag d. 28/11 - 2025

Kl. 14.15: 15 km. på 69.50 minutter. (4.39 pr. km.)
Tur i Boller skov.

I alt på dagen: 15 km.

Træning torsdag d. 27/11 - 2025

Kl. 15.00: 16 km. på 69.40 minutter. (4.21 pr. km.)
Jeg løb en tur ovre i plantagen syd for Bygholm sø.

I alt på dagen: 16 km.

Træning onsdag d. 26/11 - 2025

Kl. 14.45: 15 km. på 69.05 minutter. (4.36 pr. km.)
Tur i Boller skov.

I alt på dagen: 15 km.

Træning tirsdag d. 25/11 - 2025

Kl. 7.45: 10 km. på 47.45 minutter. (4.46 pr. km.)
Morgentur på Bollerstien og i skoven.

Kl. 15.00: 12 km. på bånd. De første 3 km. med 13 km/t. De næste 3 km. med 13,5 km/t. De næste 3 km. med 14 km/t. De sidste 3 km. med 14,5 km/t.

I alt på dagen: 22 km.

Træning mandag d. 24/11 - 2025

Kl. 13.30: 13 km. på 61.50 minutter. (4.45 pr. km.)
En tur ud forbi Hatting. Godt halvdelen af dagens rute var påvirket af nattens snefald. Derfor var tempoet undervejs lidt ujævnt.

I alt på dagen: 13 km.

Træning søndag d. 23/11 - 2025

Kl. 14,45: 11,7 km. på 53.25 minutter. (4.34 pr. km.)
Jeg løb en lille tur ude fra min mor. Bygholm park, Bryrupbanestien og ud omkring motorvejsafkørslen ved Lund.

I alt på dagen: 11,7 km.
I alt på ugen: 116,2 km.

Træning lørdag d. 22/11 - 2025

Kl. 8.15: 5 km. opv. Løb så 5 km. på 19.13 minutter. (3.51 pr. km.) + 13,1 km. på 66.15 minutter. (5.03 pr. km.)
Jeg joggede først en tur ned i Bygholm park for at løbe Parkrun. Efterfølgende joggede jeg en tur omkring Bygholm sø sammen med 4 andre "parkrunners" hvorefter jeg joggede hjem. Fint at få lidt ekstra km. i benene. Jeg kunne godt finde på at løbe med på denne lange afjog igen fremover, når jeg har været til Parkrun.

I alt på dagen: 23,1 km.

Træning fredag d. 21/11 - 2025

Kl. 7.15: 14,3 km. på 66.15 minutter. (5.20 pr. km.)
En rolig og kold morgentur. Jeg joggede ned til Kaiser Sport, hvor jeg joggede med på deres social run. Da vi var færdige med social run havde jeg en pause på ca. 30 minutter i butikken, hvor jeg drak et par kopper kaffe, inden jeg joggede hjem.

I alt på dagen: 14,3 km.

Træning torsdag d. 20/11 - 2025

Kl. 8.00: 16 km. på 77.40 minutter. (4.52 pr. km.)
Rolig morgentur i Boller skov.

I alt på dagen: 16 km.

Træning onsdag d. 19/11 - 2025

Kl. 8.00: 6,2 km. på 29.05 minutter. (4.41 pr. km.)
Kort morgentur.

Kl. 17.30: 18,5 km. på 80.35 minutter. (4.21 pr. km.)
En tur fra spejderhytten på Nordrevej. Jeg løb på landevejene syd for byen og på vejene mellem Horsens og Hatting.

I alt på dagen: 24,7 km.

Træning tirsdag d. 18/11 - 2025

Kl. 15.45: 13,5 km. (4.35-4.45 pr. km.)
En tur på Bollerstien, op gennem Klokkedal skov og lidt rundt i Tyrsted kvarteret. Ligesom i går, så gik mit ur ud efter knap 4 km. på trods af, at jeg havde ladet det helt op kort tid forinden. Det tyder på, at jeg bliver nødt til at få udskiftet mit batteri. Jeg har lånt et ur af en bekendt, indtil jeg får fikset det andet.

I alt på dagen: 13,5 km.

Træning mandag d. 17/11 - 2025

Kl. 17.45: 13 km. (4.35-4.45 pr. km.)
Jeg var en lille tur ude forbi Hatting. Efter godt 4 km. løb mit ur tør for strøm. Derfor er jeg selvfølgelig lidt usikker på tempoet. Da uret løb tør havde jeg 4.44 i snit og min fornemmelse er, at jeg løb turen lidt progressivt. Distancen er jeg dog sikker på, eftersom jeg var inde på nettet og måle dagens rute op, da jeg kom hjem.

I alt på dagen: 13 km.

Træning søndag d. 16/11 - 2025

Kl. 13.45: 23 km. på 112.50 minutter. (4.54 pr. km.)
En tur ned til plantagen ved Bygholm sø, samt halvvejs omkring søen, ud omkring motorvejsafkørslen ved Lund og hjem ad Bryrupbanestien og Bygholm park. Jeg løb turen sammen med Ricky Remeo, som jeg har lært at kende nede ved Parkrun.

I alt på dagen: 23 km.
I alt på ugen: 123 km.

Træning lørdag d. 15/11 - 2025

Kl. 14.30: 12,8 km. på 61.15 minutter. (4.47 pr. km.)
Tur med babyjogger ude i Boller skov.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning fredag d. 14/11 - 2025

Kl. 15.15: 12,8 km. på 58.40 minutter. (4.35 pr. km.)
En tur ude i Boller skov.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning torsdag d. 13/11 - 2025

Kl. 16.00: 19,3 km. på 90.50 m8nutter. (4.42 pr. km.)
Jeg joggede en tur fra Østbirk til Horsens. De første 8 km. indtil Lund ad Bryrupbanestien. Derfra gennem Bygholm bakker, ned forbi søen, gennem Bygholm park og hjem gennem byen.

I alt på dagen: 19,3 km.

Træning onsdag d. 12/11 - 2025

Kl. 17.30: 20,1 km. på 85.40 minutter. (4.16 pr. km.)
En tur på landevejene syd for byen og på landevejene mellem Horsens og Hatting. Jeg løb fra spejderhytten på Nordrevej.

I alt på dagen: 20,1 km.

Træning tirsdag d. 11/11 - 2025

Kl. 7.45: 10 km. på 47.40 minutter. (4.46 pr. km.)
Morgentur på Bollerstien og lidt i skoven.

Kl. 15.00: 10 km. på 42.45 minutter. (4.16 pr. km.)
Jeg løb en tur på stierne ved Nørrestrand fra Fit&Sund på Langmarksvej. Jeg var godt løbende.

I alt på dagen: 20 km.

Træning mandag d. 10/11 - 2025

Kl. 7.00: 15 km. på 72.45 minutter. (4.51 pr. km.)
Morgentur med Kenni.

I alt på dagen: 15 km.

Træning søndag d. 9/11 - 2025

Kl. 12.15: 12,8 km. på 59.10 minutter. (4.37 pr. km.)
Tur i Boller skov. Let progressivt.

I alt på dagen: 12,8 km.
I alt på ugen: 102,9 km.

Træning lørdag d. 8/11 - 2025

Kl. 8.15: 5,7 km. opv. Løb så 5 km. på 19.24 minutter. (3.53 pr. km.) 2,5 km. afjog.
Jeg joggede en tur ned til Bygholm park for at løbe Parkrun. Min forfod er stadig noget hæmmet, når jeg kommer lidt op i fart. Jeg håber fandme godt nok, at de indlægsåler, som jeg modtager på tirsdag kommer til at gøre en forskel for denne efterhånden ret kroniske tilstand.

I alt på dagen: 13,2 km.

Træning fredag d. 7/11 - 2025

Kl. 8.00: 16 km. på 73.40 minutter. (4.36 pr. km.)
En morgentur ovre i plantagen syd for Bygholm sø.

I alt på dagen: 16 km.

Træning torsdag d. 6/11 - 2025

Kl. 8.00: 12,8 km. på 61.15 minutter. (4.47 pr. km.)
Morgentur i Boller skov.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning onsdag d. 5/11 - 2025

Kl. 17.30: 20,1 km. på 86.25 minutter. (4.18 pr. km.)
En let progressiv tur som primært blev løbet på landevejene syd for byen og ude mellem Horsens og Hatting. Jeg løb fra spejderhytten på Nordrevej.

I alt på dagen: 20,1 km.

Træning tirsdag d. 4/11 - 2025

Kl. 13.15: 12 km. på 56.10 minutter. (4.41 pr. km.)
En transport tur til arbejdet. Ned gennem Bygholm park, ud langs nordsiden af søen, op omkring Bygholm bakker og ud på Bryrupbanestien.

Kl. 15.00: 45 minutters spinning.

I alt på dagen: 12 km.

Træning mandag d. 3/11 - 2025

Kl. 15.45: 16 km. på 71.10 minutter. (4.27 pr. km.)
En regnfuld tur. Jeg var en tur ovre i plantagen syd for Bygholm sø. Løb over gennem industrikvarteret på vej derhen og gennem Bygholm park på vej hjem.

I alt på dagen: 16 km.

Træning søndag d. 2/11 - 2025

Kl. 13.30: 10,9 km. på 50.10 minutter. (4.36 pr. km.)
En lille tur i Boller skov.

I alt på dagen: 10,9 km.
I alt på ugen: 105 km.

Træning lørdag d. 1/11 - 2025

Kl. 14.30: 12,8 km. på 62.30 minutter. (4.53 pr. km.)
En tur i Boller skov med babyjogger. Som nævnt mange gange, så bliver jeg aldrig fan af det skidt. Men det er jo en nødvendighed rent praktisk indimellem.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning fredag d. 31/10 - 2025

Kl. 14.15: 12,8 km. på 61.00 minutter. (4.46 pr. km.)
En tur i Boller skov.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning torsdag d. 30/10 - 2025

Kl. 17.00: 20 km. på 96.35 minutter. (4.50 pr. km.)
Jeg joggede ned til havnen, hvor jeg mødtes med Henrik Holm, hvorfra vi var en tur nord om byen ad stierne ved Nørrestrand. Efter Henrik drejede fra forlængede jeg turen lidt rundt i kvarteret derhjemme.

I alt på dagen: 20 km.

Træning onsdag d. 29/10 - 2025

Kl. 17.30: 18,5 km. på 81.15 minutter. (4.23 pr. km.)
En tur på landevejene syd for byen og på landevejene mellem Horsens og Hatting. Jeg løb fra spejderhytten på Nordrevej.

I alt poå dagen: 18,5 km.

Træning tirsdag d. 28/10 - 2025

Kl. 8.00: 10 km. på 47.15 minutter. (4.43 pr. km.)
Morgentur på Bollerstien og i skoven.

Kl. 15.00: 10 km. på 45.25 minutter. (4.32 pr. km.)
En tur på stierne ved Nørrestrand fra Fit&Sund på Langmarksvej.

I alt på dagen: 20 km. Kl.

Træning mandag d. 27/10 - 2025

Kl. 7.15: 10 km. på 48.40 minutter. (4.52 pr. km.)
Morgentur.

I alt på dagen: 10 km.

Træning søndag d. 26/10 - 2025

Kl. 9.45: 12,2 km. på 64.55 minutter. (5.19 pr. km.)
En helt rolig restitutionstur ude i Stensballe skov. Hyggelig tur med Henrik Holm og Camping Niels.

I alt på dagen: 12,2 km.
I alt på ugen: 101,8 km.

Træning lørdag d. 25/10 - 2025

Kl. 8.15: 5 km. opv. Løb så 5 km. på 19.38 minutter. (3.56 pr. km.) 5 km. afjog.
Jeg joggede en tur ned til Bygholm park for at løbe Parkrun. Min forfod er jo ret generende pt. især når jeg sætte lidt tempo på. Det hæmmer mig en del i mit afsæt, hvilket selvsagt ikke er optimalt.
Jeg skal ned i Kaiser sport og ha lavet sko indlæg på mandag. Jeg håber dette kan hjælpe.

I alt på dagen: 15 km.

Træning fredag d. 24/10 - 2025

Kl. 8.00: 12,8 km. på 59.45 minutter. (4.40 pr. km.)
Morgentur i Boller skov.

I alt på dagen: 12,8 km.

Træning torsdag d. 23/10 - 2025

Kl. 8.00: 12,8 km. på 63.10 minutter. (4.56 pr. km.)
Morgen restitutionstur i Boller skov.

I alt på dagen: 12,8 km.