Kl. 8.30: 13 km. på 56.25 minutter. (4.20 pr. km.)
Progressiv morgentur i Boller skov. De sidste 4 km. blev løbet i 3.55-3.58 pr. km. Lækker tur i solopgangen i frostklart vejr.
Kl. 14.15: 8,1 km. på 34.20 minutter. (4.14 pr. km.)
Transport tur til arbejdet.
Kl. 22.30: 8,1 km. på 36.10 minutter. (4.28 pr. km.)
Løb hjem fra arbejdet. Oprindeligt var det ikke meningen, at jeg skulle ha haft 3 løbepas, men så blev jeg kaldt i en aftenvagt, så jeg valgte at splitte dagens 2. tur op i 2 og bare løbe til og fra job.
I alt på dagen: 29,2 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar