Kl. 17.00: 5 km. opv. Løb så 4*(1600m.+400m.pause1min.) seriepause 2 min. 5 km. afjog.
Jeg løb dette pas på grusbanen på Dagnæs stadion. Det forløb udmærket. Jeg fik løbet de lange let progressivt. Tider: 5.28, 75, 5.26, 75, 5.23, 76, 5.17, 72.
I alt på dagen: 18 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar