Træning fredag d. 16/8 - 2019

Kl. 9.45: 5 km. opv. Løb så 8*800m. pause 90 sek. 5 km. afjog.
Jeg løb passet på grus ovre på Dagnæs stadion. Passet gik udmærket. Jeg fik løbet med et snit på 3.18 pr. km. hvilket gik okay. Tider: 2.42, 2.40, 2.39, 2.39, 2.38, 2.38, 2.38, 2.34.

I alt på dagen: 16,4 km.