Kl. 17.00: 4,6 km. opv. Løb så 10 km. tempoløb på 35.35 minutter. (3.33 pr. km.) 6,6 km. afjog.
Jeg løb over til Bygholm sø, hvor jeg løb tempoturen omkring denne. Udgangspunktet var, at jeg ville løbe med et snit på 3.35 pr. km. Jeg løb en anelse progressivt til sidst, da jeg splittede de første 5 km. i 17.50 min. Et vellykket pas, hvor jeg følte mig godt løbende.
I alt på dagen: 21,2 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar