Kl. 15.00: 5 km. opv. 10 * 650m. pause 1 min. 5 km. afjog.
Løb passet nede på Bollerstien(grus). Gennemsnitsfarten var lige over 3.20 pr. km. Det føltes udmærket og ganske kontrolleret. Dog blev de 3 første lidt langsomme. Skulle lige ha gang i benene. Tider 2.14, 2.15, 2.14, 2.11, 2.10, 2.09, 2.09, 2.10, 2.09, 2.07.
I alt på dagen: 16,5 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar