Jonas Bo Berg - marathonløber
- Træningsdagbog
onsdag den 18. januar 2017
Træning onsdag d. 18/1 - 2017
Kl. 6.45: 8 km. på 34.15 minutter. (4.17 pr. km.)
Løb hjem fra nattevagt.
Kl. 16.15: 4 km. opv. 12*1 min. pause 45 sek. 4 km. afjog.
Løb et lille pas på løbebånd, hvor farten på alle intervaller lå på 20 km/t
I alt på dagen: 20 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar
Nyere opslag
Ældre opslag
Start
Abonner på:
Kommentarer til indlægget (Atom)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar