Træning fredag d. 20/11 - 2015

Kl. 14.30: 14,6 km. på 67.50 minutter. (4.39 pr. km.) + 6*100m. bakkeløb.
Jeg løb en tur over forbi Kristinas fætter Oliver og løb nogle kilometer med ham samt nogle bakke spurter.

Kl. 20.15: 15,5 km. på 67.55 minutter. (4.23 pr. km.)
Løb i Bollerskov og Tyrsted sammen med Jeppe.

I alt på dagen: 30,7 km.