Kl. 14.30: 10,6 km. på 47.40 minutter. (4.30 pr. km.)
Joggede en stille tur i Boller skov. Jeppe løb med på halvdelen af turen.
Kl. 20.00: 5 km. opv. Løb så 3*1200m. pause 2 min. + 3*400m. pause 1 min. 3 km. afjog.
Jeg løb et lille kvalitetspas ovre på Dagnæs stadion. Det forløb ganske ok. Tiderne var 3.59, 3.59, 3.53, 73, 73, 70.
I alt på dagen: 23,4 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar