Kl. 11.30: 10 km. på 44.30 minutter. (4.27 pr. km.)
Joggetur i Stensballe skov.
Kl. 17.30: 5 km. opv. 5*(5*200m.) pause 20 sek. seriepause 2½ min. 5 km. afjog.
Løb passet på Dagnæs stadions grusbane. Jeg var lidt flad på de 2 første serier, men fik så lidt mere gang i kroppen derefter. Det samlede snit blev lige under 3.00 pr. km. på intervallerne. Udmærket pas.
I alt på dagen: 25 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar