Kl. 12.45: 25,3 km. på 101.35 minutter. (4.01 pr. km.)
Løb sammen med "elite triatleten" Bekim Christensen. Jeg joinede hans træningspas, som besod af 20 min. rolig løb. Derefter slog vi over i 60 min. i 3.58 pr. km. (hans ironmanpace). Derefter slog vi over i 10 min. med 3.29, hvorefter vi joggede resten ad vejen. Jeg endte turen oppe på mit arbejde. En ganske god tur.
I alt på dagen: 25,3 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar