Kl. 13.00: 5 km. opv. 15*1 min. pause 45 sek.. 3 km. afjog.
Jeg opvarmede og afjoggede udenfor og vurderede, at det måske var lidt glat til fart ude. Derfor valgte jeg at løbe ned i Sundhedshuset og løbe intervallerne på båndet. Det kørte helt efter planen. Løb alle intervaller med 20 km/t. Løb til arbejde efterfølgende.
I alt på dagen: 13 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar