Kl. 15.00: 20 km. på 80.55 minutter. (4.03 pr. km.) inkl. 10 km. tempoløb på 36.20 minutter. (3.38 pr. km.)
Løb en tur, hvor jeg efter 4 km. i 4.30/km. indlagde et 10 km. langt tempostykke i mit nuværende marathon-PR pace. Det forløb fint. Dog var det en anelse ujævnt undervejs, grundet stigninger og vind. Passet blev løbet på Hatting-turen, som jeg forlængede lidt ved at løbe det sidste stykke af turen i Bygholm park. Et ganske acceptabelt pas, hvor tingene gik helt som planlagt. Jeg var fint løbende.
I alt på dagen: 20 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar