Kl. 9.45: 30,2 km. på 126.45 minutter. (4.12 pr. km.)
Så fik jeg en god 30er i benene. Jeg løb min sædvanlige 30 km. tur ud omkring Hatting 2 gange. Jeg havde Henrik Holm med på første runde. Jeg følte mig ganske godt løbende i dag!
I alt på dagen: 30,2 km.
I alt på ugen: 161,3 km.
Evaluering af ugen:
Førse uge af marathontræningen er veloverstået. Alt er gået som planlagt. Både mht. mængde og kvalitet, så det er jo ganske upåklageligt. Jeg føler mig dog ikke helt så skarp endnu. Men det skal nu nok komme. 9 uger tilbage!
Ingen kommentarer:
Send en kommentar