Kl. 11.00: 4 km. opv. 8*1 km. pause 2 min. 4 km. afjog.
Jeg løb passet ovre ved Bygholm sø sammen med Henrik Holm, som løb med på hvert andet interval. Han formåede faktisk at hænge rigtig godt på. Jeg var selv udmærket løbende. Det blev et ganske acceptabelt pas. Tider: 3.19, 3.22, 3.17, 3.20, 3.17, 3.18, 3.16, 3.12.
I alt på dagen: 16 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar