Kl. 13.00: 4 km. opv. 1-2-2-1 km. pause 2½ min. 4 km. afjog.
Løb et lille fartpas ude ved Bygholm sø, hvor det var planen at løbe i et tempo omkring mit halvmarathonpace. Dette forløb ganske ok. Tider: 3.29, 6.57, 6.52, 3.19. Jeg løb til arbejde efterfølgende.
Kl. 22.45: 5 km. på 21.05 minutter. (4.13 pr. km.)
Løb hjem fra arbejde.
I alt på dagen: 19 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar