Kl. 13.30: 15,2 km. på 62.40 minutter. (4.07 pr. km.) inkl. 5x1 km. med 1 km. jogpause imellem.
Løb en tur med indlagte ryk. Jeg løb Hatting-turen, hvor de 5 ryk gik i 3.26, 3.38(/), 3.30, 3.26, 3.22. Flere steder på ruten ramte jeg ind i pæn kraftig modvind, hvilket også med stor tydelighed kan ses på tiderne. Derudover var jeg ikke specielt godt løbende. Det vigtigste i dag var dog at få et nogenlunde acceptabelt pas i bogen, hvilker jeg egentlig også selv syntes, at jeg fik!
I alt på dagen: 15,2 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar