Kl. 7.15: 10,7 km. på 49.40 minutter. (4.39 pr. km.)
Restitutionstur. Så er det sgu blevet mørkt, når man starter sine morgenture!
Kl. 17.00: 10,7 km. på 48.10 minutter. (4.30 pr. km.)
Restitutionstur. Dejligt med nogle rolige restitutionsture dagen efter et hårdt, men knap så vellykket løb. jeg er overbevist om, at det er bedre at få jogget nogle kilometer og få rystet benene godt igennem fremfor at ligge og flade ud. Aktiv restitution gør dig ikke til en dårligere løber.
I alt på dagen: 21,4 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar