Kl. 16.00: 6 km. opv. 6*1 km. pause 1½ min. 6 km. afjog.
Tider: 3.14, 3.12, 3.11, 3.09, 3.10, 3.06. Det er meget længe siden, jeg har løbet den type intervaller, så jeg troede egentlig, at jeg vil få det meget svært ved at løbe under 3.15 i snit, men det gik overraskende godt, og jeg synes faktisk, at det føltes ganske fint at løbe i dette tempo i dag. Egentlig meget rart at få et kortere intervalpas ind i programmet for en gangs skyld.
I alt på dagen: 18 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar