Kl. 11.45: 4 km. opv. 3*2 km. pause 2-2½ min. 4 km. afjog.
Løb nogle lette intervaller på Brabrand stien i Århus med Mikael i 3.35 pace. (tider: 7.11, 7.10, 7.10) Jeg guidede, så jeg skulle jo bare holde hans tempo. Det føltes let og ubesværet.
Kl. 18.00: 8,2 km. på 32.00 minutter. (3.54 pr. km.)
En lille tur i Århus. Jeg var ganske frisk. I morgen løber jeg Danisco cup som en del af en længere tur, så planen er blot at løbe den på omkring 35 minutter +/- 30 sek.
I alt på dagen: 22,2 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar