Kl. 16.15: 3,3 km. opv. 5*2 km. pause 2 min. 5,3 km. afjog.
Tider: 6.56, 6.47, 6.50, 6.45, 6.46. Det var egentlig meningen, at jeg skulle ha løbet 7 gentagelser, men grundet smerterne i min knæhase besluttede jeg inden jeg startede, at jeg ikke skulle løbe dem alle sammen. De 5 stk. jeg fik løbet, blev løbet i det planlagte pace. Min knæhase havde det i øvrigt okay under intervallerne. Det bliver noget mindre ømt, når det lige bliver varmt. Til gengæld bliver det ret ømt så snart det bliver koldt igen. Jeg skal ned i Sundhedshuset og ha noget behandling af min far i aften.
I alt på dagen: 18,6 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar