Kl. 7.15: 8 km. på 37.10 minutter. (4.39 pr. km.)
Morgentur på Bollerstien samt en helt kort runde i skoven.
Kl. 15.45: 4 km. opv. Løb så 6x1000m. pause 2 min. 5 km. afjog.
Jeg løb intervallerne på løbebånd herhjemme. Jeg var noget tungt løbende på dagens intervaller, så det var lidt en kamp at få slæbt mig selv igennem. Måske den lange tur for 2 dage siden sidder en anelse. Farten var 19 km/t. på alle intervallerne.
I alt på dagen: 23 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar