Træning onsdag d. 3/10 - 2018

Kl. 16.45: 4 km. opv. Løb  så 4*3 km. pause 2 min. 4 km. afjog.
Jeg løb ned i Fit&Sund, hvor dagens intervaller blev løbet på løbebåndet. Farten var 18 km/t. på alle intervallerne. Det gik godt i dag.


I alt på dagen: 20 km.