Træning torsdag d. 4/10 - 2018

Kl. 15.45: 12,7 km. på 61.30 minutter. (4.51 pr. km.) + styrkeøvelser - mave, ryg.
Restitutionstur i Boller skov.

Kl. 21.45: 8,5 km. på 37.25 minutter. (4.31 pr. km.)
Løb til arbejde. En generelt rolig dag i løbeskoene.

I alt på dagen: 21,2 km.