Kl. 16.45: 4 km. opv. Løb så 2*5000m. pause 5 min. 4 km. afjog.
Jeg løb dette pas på atletik banen ved Odense Universitet. Formålet med at løbe passet på banen var at træne væskedepoter i høj fart, hvor jeg kunne stille flasker undervejs på banen, som jeg kunne gribe ud efter, mens jeg løb. Det gik rigtig godt i dag. Både at gribe og indtage væske. Der udover var jeg også super godt løbende under hele træningen. Jeg endte dog med at løbe en anelse hurtigere, end jeg på forhånd havde planlagt. Tider: 17.31, 17.10.
I alt på dagen: 18 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar