Træning tirsdag d. 31/5 - 2016

Kl. 18.00: 5,8 km. opv. + 2*200m. in-løb. Løb så 40*200 ind and out. 4 km. afjog.
Med andre ord, så løb med 20 stk. hurtige 200m. mens jeg løb 200m. jog imellem intervallerne. Gennemsnitsfarten på intervallerne var 3.02, mens jeg løb 4.10 i snit på jog delen. Samlet løb jeg 8 km. på 29.45 min. (3.43 pr. km.). Jeg løb passet på grusbanen på Dagnæs stadion. Et godt og vellykket pas, som blev ret hårdt til sidst, da man hele tiden laver rytmebrud i ens tempo. Helt sikkert super god træning.

I alt på dagen: 18,2 km.