Kl. 10.00: 4,4 km. opv. Løb så 5 km. tempo på 17.02 minutter. (3.24 pr. km.) + 6*1 min. pause 45 sek. 4,4 km. afjog.
Løb passet ude ved Bygholm sø sammen med Jeppe. Jeg blev desværre sat lidt af på de 5 km. hvor han endte med at være 12-15 sek foran mig til sidst. De korte intervaller efterfølgende gik lidt bedre. Overordnet blev det til et udmærket pas.
I alt på dagen: 15,8 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar