Kl. 9.00: 20,3 km. på 84.30 minutter. (4.10 pr. km.)
Løb en tur i Klokkedal og Boller skov sammen med Jeppe. De førstte 10 km. blev løbet med 4.20, mens de sidste 10 km. blev løbet med 4.00 pr. km. En ganske god tur, hvor jeg følte mig ganske frisk.
I alt på dagen: 20,3 km.
I alt på ugen: 123,3 km.
Evaluering af ugen:
Ugens træning er kørt som den skal. Både hvad angår mængde og kvalitet. Næste uges træning bliver noget lignende.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar