Kl. 11.00: 5,8 km. opv. 2*200 inløb + 5*1200m. pause 2 min. 3,3 km. afjog.
Løb en lille intervalserie nede på Dagnæs stadion (grus). Planen var at ramme noget der minder om 10 km. pace. Dette gik ganske fint. Tider: 4.00, 3.58, 3.58, 3.56, 3.51. Jeg havde Jeppe med på dele af passet.
I alt på dagen: 15,5 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar