Kl. 15.45: 20,8 km. på 86.35 minutter. (4.10 pr. km.) inkl. 7,4 km. på 26.48 min. (3.37 pr. km.)
Løb en tur med en halvhurtig runde omkring Bygholm sø indlagt undervejs på turen. Det var ikke meningen at der skulle graves specielt dybt på det hurtige stykke. Det skulle løbes i ca. 3.40 pace, og det skulle føles let, hvilket det også gjorde. Jeg løb passet med Kenneth og Jeppe. Sidstnævnte faldt dog lidt fra på tempodelen.
I alt på dagen: 20,8 km.
I alt på ugen: 121,1 km.
Evaluering af ugen:
Ugens træning er gået helt efter planen. Jeg føler generelt, at træningen kører rigtig godt for tiden. Det har været rigtig godt for motivationen at få den samlede mængde lidt ned, mens der er skruet lidt på intensiteten på kvalitetstræningen.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar