Træning fredag d. 6/12 - 2013

Kl. 9.00: 7,6 km. på 31.25 minutter. (4.08 pr. km.)
Kort tur i byen.

Kl. 17.45: 12,9 km. på 51.35 minutter. (4.00 pr. km.)
Sydby-turen.

I alt på dagen: 20,5 km