Kl. 15.00: 5,5 km. opv. 15*1 min. pause 45 sek. 4,5 km. afjog.
Løb det samme pas som i tirsdags. Det gik igen ganske godt. Farten var lige omkring eller 1-2 sek over 3.00 pr. km. i snit. Valgte også at løbe intervallerne det samme sted som i tirsdags - Så kreativ er jeg nemlig :-)
Kl. 21.30: 9,3 km. på 36.45 minutter. (3.57 pr. km.)
Løb til arbejde. Var letløbende.
I alt på dagen: 24,3 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar