Kl. 14.00: 4 km. opv. 15*1 min. pause 45 sek. 4 km. afjog.
Farten på intervallerne var lidt over 3.05 pr. km. i snit. Det gik okay. Jeg følte mig dog knap så godt løbende som i lørdags, men jeg kom da alligevel igennem passet i nogenlunde stil. Dagens pas blev løbet på vej hjem fra job.
Kl. 21.30: 7,6 km. på 30.10 minutter. (3.58 pr. km.)
Kort aftentur i byen.
I alt på dagen : 20,6 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar