Træning tirsdag d. 17/12 - 2013

Kl. 11.30: 4 km. opv. 15*1 min. pause 45 sek. 4 km. afjog.
Løb intervallerne med 3.05 i snit. Det kørte ok.

Kl. 19.00: 7,8 km. på 32.10 minutter. (4.07 pr. km.)
Kort tur i byen med Jeppe og Kenneth.

I alt på dagen: 20,8 km.