Kl. 16.30: 5 km. opv. Løb så 6 x 1000m. pause 1.45 min. 5 km. afjog.
Jeg løb intervallerne på båndet. Farten var stigende undervejs, dvs. jeg øgede farten med 0,2 km/t. for hvert interval. De 6 intervaller blev løbet i hhv. 18, 18,2, 18,4, 18,6, 18,8, 19 km/t. Jeg følte mig ganske fint løbende i dag.
I alt på dagen: 16 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar