Træning fredag d. 1/12 - 2023

Kl. 17.15: 4 km. opv. Løb så 20x1 min. pause 1 min. 4 km. afjog.
Jeg løb dagens intervaller hjemme på båndet. Farten var 19 km/t. på de første 15, mens jeg på de sidste 5 stk. løb med 20 km/t. Det kørte ok i dag.

I alt på dagen: 14,4 km.