Kl. 7.15: 16 km. på 75.30 minutter. (4.43 pr. km.)
Morgen restitutionstur sammen med Kenni.
Kl. 17.00: 9 km. på bånd. De første 3 km. med 13,5 km/t. De næste 3 km. med 14 km/t. De sidste 3 km. med 14,5 km/t. Derudover havde jeg 5x1 min. indlagt med 17,5 km/t. sidst på turen.
I alt på dagen: 25 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar