Træning torsdag d. 23/11 - 2023

Kl. 7.30: 15,2 km. på 64.25 minutter. (4.14 pr. km.) inkl. 4x(3-2-1 min.) pause 1 min. jog.
Jeg løb et lille morgenpas med Kenni. Løb oven nævnte fartlegs ryk omkring Bygholm sø. Vi havde 3.25-3.45 på rykkene, mens der blev løbet omkring 4.45 på jog delen. Jeg var fint løbende.

I alt på dagen: 15,2 km.