Kl. 10.45: 8,8 km. på 38.40 minutter. (4.24 pr. km.)
Bollerstien tur/retur.
Kl. 17.30: 5,8 km. opv. Løb så 2*(1200m. 800m. 400m. 200m.) pause 2-2-1-2 min. 3,3 km. aftog.
Løb passet på grusbanen Dagnæs stadion. Det kørte okay. Dog ville jeg godt ha løbet en anelse hurtigere på de lange, men jeg havde lidt svært ved at sætte mig rigtig op, da jeg var helt alene derovre. Tider: 3.58, 2.35, 73, 35, 3.55, 2.32, 71, 34.
I alt på dagen- 23,1 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar