Kl. 10.30: 4 km. Opv. Løb så 5000m. + 3*1000m. pause 3 min. 4 km. aftog.
Løb passet på banen ude i Juelsminde. Det var pisse varmt, så det skulle egentlig bare overstået i dag. Passet forløb fint, og jeg fik holdt nogenlunde det pace, som jeg skulle. Tider: 17.14, 3.13, 3.09, 3.05.
I alt på dagen: 16 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar