Kl. 20.15: 5,8 km. opv. 2*200m. in løb. Løb så 2*(8*300m. pause 45 sek.) seriepause 3 min. 5 km. afjog.
Løb passet på Dagnæs stadion. Det gik helt efter bogen, og jeg fik holdt det planlagte pace. Det var tilpas hårdt i dag. Den første serie blev løbet sammen med Camping Niels, mens den anden serie blev løbet med Kenneth. Tider: 53, 53, 53, 52, 52, 53, 53, 52, 51, 51, 53, 53, 53, 54, 53, 52.
I alt på dagen: 16 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar