Kl. 16.30: 5,8 km. opv. 8*600m. pause 90 sek. 3,3 km. afjog
Løb passet på en noget blød grusbane på Dagnæs stadion. Den megen regn der har hærget byen de seneste dage har sat sine spor på banen, hvilket gjorde, at den var lidt tung at løbe på. Jeg ville helt sikkert ha løbet hurtigere på en ordentlig bane. Planen var dog at løbe passet i 3-5000m. tempo, og da snitfarten på passet var 3.06-3.07 pr. km. var passet jo alligevel godkendt. Tider: 1.51, 1.52, 1.53, 1.53, 1.53, 1.52, 1.52, 1.50-
I alt på dagen: 13,9 km.
I alt på ugen: 107,9 km.
Evaluering af ugen:
Det har været en udmærket uge. Ikke den store mængde, men jeg har også løbet 2 konkurrencer. Den ene var en 5000m. på 15.56. Denne præstation var jeg udmærket tilfreds med, men der er bestemt plads til forbedringer, hvilket jeg også tror jeg kan. På lørdag er det planen at prøve kræfter på 3000m. Derefter begynder jeg at træne hen imod august, hvor jeg har 2-3 baneløb i kikkerten.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar