Kl. 7.45: 8,2 km. på 35.05 minutter. (4.17 pr. km.)
Morgentur.
Kl. 16.30: 6 km. opv. Løb så 3-2-1 km. pause 3 min. 3 km. aftog.
Løb et ret vellykket pas på banen i varmen. Jeg følte, at det kørte godt, og jeg havde god kontrol. Det var tilpas hårdt og jeg fik løbet en anelse hurtigere end planlagt. Tider: 9.54, 6.27, 3.03.
I alt på dagen: 23,2 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar