Kl. 6.45: 5,8 km. på 24.45 minutter. (4.16 pr. km.)
Løb en kort morgentur på vej hjem fra nattevagt.
Kl. 18.30: 4 km. opv. Løb så 3 km. + 2*1 km. pause 2 min. 4 km. afjog.
Løb 18 km/t. på de 3 km. mens jeg løb 20 km/t. på de 2 stk. 1 km. Det kørte ganske udmærket i dag. Jeg følte mig godt løbende. Dagens antal af hurtige km. blev lidt begrænset i forhold til, hvad jeg ellers gør i denne tid. Dette skyldes, at jeg løber DM 10 km. på lørdag.
I alt på dagen: 18,8 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar