Kl. 5.30: 10,3 km. på 44.50 minutter. (4.21 pr. km.)
Morgentur til arbejde.
Kl. 20.30: 4 km. opv. Løb så 3*4 km. pause 2 min. 4 km. afjog.
Løb passet på bånd nede i Fit og Sund. Jeg løb med 18 km/t. på intervallerne. Jeg var udmærket løbende.
I alt på dagen: 30,3 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar